[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 miesiace Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie otyły, nie szczupły, tendencje do tycia niskie Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: --- Wyciskanie leżąc (MAX): 147 Martwy ciąg (MAX): ----- [...]
[...] lekkie zatłuszczenie Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ... Poziom BF%: ... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): muskularna , zależy Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: średnia przemiana Wyciskanie leżąc (MAX): 95 Martwy ciąg (MAX): - [...]
[...] Cel cyklu: czysta masa mięśniowa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: brak Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): czesto musze zrzycać Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie łysieje PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 115kg Martwy ciąg [...]
1.WIEK: 32 2. WAGA: 87 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lata 6. DIETA: dopieta -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 13% 12. [...]
[...] w tygodniu Cel cyklu: Masa dobrej jakości z pocięciem Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 2 Poziom BF%: 18 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: w miare dobry :) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owlosienia PPM podstawowa przemiana materii: .. Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): [...]
Witam! Tak jak w temacie czy wino bd odpowiednie dla mnie? Chciałbym się wyrzeźbić i co za tym idzie spalić nadmiar fatu. Co brać podczas (jakie suple zamierzam dorzucić noxplode i przeprowadzać ostre treningi ;d co jeszcze mogę do tego dodać? ) cyklu i jakie osłonki na wątrobę by zbytnio nie ucierpiała na tym. Wino bd przyjmował w tabletkach [...]
[...] pon-HIIT, wt-silka itd. Odżywianie: żadnych diet wcześniej, jestem niejadkiem ale może się przemogę w końcu. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: j.w Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: codziennie treningi, co 2 dni silka i co 2 dni HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]
[...] 3x w tyg. Cel cyklu: Redukcja+jakość Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 1,5 roku Poziom BF%: Za dużo Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Do tycia Stan zdrowia: Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Tendencja do gino:/ PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 150 Martwy ciąg (MAX): [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] łydki : 35 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegam w soboty dla rozruszania 3km, piłka nożna, siatkówka od czasu do czasu. Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: wszelkie formy :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: - [...]
1. WIEK: 35 2. WAGA: 82 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 61 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 5/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: poerwszy cykl 8. TRENING: split 5 dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]
[...] Cel cyklu: masa+sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 10 mies. Poziom BF%: niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ani do tycia ani do chudniecia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu PPM podstawowa przemiana materii: dobra Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): 245 [...]
[...] Cel cyklu: Masa Siła Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesecy Poziom BF%: ------------------ Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Ektomorfik Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: 2200 Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): 190 Przysiad [...]
[...] jakosci miesnia Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: ponad 3 miesiace Poziom BF%: bd Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): lekka tendencja do zalewania Stan zdrowia: ogolnie dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: bd PPM podstawowa przemiana materii: w normie Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): bd [...]
Witam, 1. WIEK: 25 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43,5 -klatka: 115 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: 5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Na poczatku z siłownią metanabol 10mg w wieku 16 lat, tak głupota wiem:) 2.Prop testosteron w wieku 19 lat i [...]
[...] masy. Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 4 miesiace. Poziom BF%: Przecietny. Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Mieszanka... Mezomorfik/Endomorfik Stan zdrowia: B.D. Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: Do łysienia żadna, mozne włosy. Do owłosienia mała tendencja. PPM podstawowa przemiana materii: Średnia [...]
Ankieta działu 1. WIEK: 30 2. WAGA: 83 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 64 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 18 roku życia z przerwami od 4 lat bez przerwy 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat temu metka+enan 200 metki Bionabol? 20 ml enana Galenika [...]
1. WIEK: 38 2. WAGA: 104 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 133 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilkanaście lat 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dużo na większości środków 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: duża masa bardzo dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL [...]
Hej :) Mam nadzieję, że znajdzie się jedna dobra dusza, która by pomogłaby nakierować na dobry tor myślenia. Od przyszłego tygodnia zaczynam swoją przygodę z treningami na siłowni. Poczytałam trochę na tutejszym forum i ogrom wiedzy co do pracy mięśni czy różnych technik chyba za bardzo mnie przytłoczył. W szczególności kiedy nawet nie mam pojęcia [...]
Witam. Robię temat w imieniu kolegi, który zakupił na wakacje trochę soków, ale nie do końca wie jak to połączyć. Proszę o poprawienie cyklu oraz konstruktywną krytykę, tak żeby chłopak miał rozpisany cykl z głową oraz dobrze rozpisany odblok :) Na start ma po ok 20 buteleczek po 1ml propa,cypio i krótkiej deki(stężenie chyba 200mg/ml jutro się [...]
